“左手领左足向前上步，右手领右足提膝贯拳……”几乎每天早晨，在焦作大学教师公寓门口，该校部分老师就会集聚于此，练拳切磋，交流心得。他们之所以能够长期坚持，主要是有一个好的拳师带领他们一起练拳。这位拳师就是国家级社会体育指导员、河南省一级拳师、市武术名师何美华。

      今年74岁的何美华告诉记者，她年轻的时候身体非常虚弱。“我从事会计工作，经常久坐、加班，饮食不规律，久而久之得了胃炎、胃溃疡，当时体重下降到45公斤，很痛苦。”何美华说，1976年，有人告诉她，打太极拳可以改善体质，抱着试试看的心态，何美华开始习练太极拳。

      令何美华没有想到的是，仅仅习练太极拳一个星期，她便感觉浑身有劲儿，打完拳回到家里，竟可以吃进半个馒头、一碗稀饭，胃也不再疼痛，坚持习练一段时间后，她竟然完全康复了。太极拳的神奇功效，让何美华既欣喜，又惊诧，同时也让她深深爱上了太极拳。

  每天上班前，何美华都会抽出两个小时习练太极拳，晚上下班后，她都在家里看太极拳光盘，仔细琢磨其中的动作招数。为了让更多的人受益于太极拳，何美华来到公园、广场，义务教学，普及和推广太极拳，而这一教就是40年。

      2002年，何美华被聘为工业东路社区太极拳辅导站站长兼教练，义务教授社区居民习练太极拳。在教授过程中，何美华十分耐心细致，只要学员有问题，她都会耐心解答指导。短短几年中，学员从当初的20余人发展到了100余人。

      烟草局退休干部王喜梅，当时患有高血压、心脏病，经人介绍跟随何美华习练了一段时间太极拳后，身体逐渐好转，病痛消失。有些年纪大的学员，经常会出现头痛、失眠的状况，通过习练太极拳，他们又重拾往日的健康。

      看到越来越多的人受益于太极拳，更加坚定了何美华传承太极拳的决心。2004年，何美华来到修武县高村乡，向村民们义务传授24式、42式陈式太极拳，得到村民们的赞赏；2005年，何美华到市发改委义务教授学员习练26式陈式太极拳；2006年，何美华到山阳区光亚街道向居民们传授26式陈式太极拳。

      多年来，何美华传拳风雨无阻，从无间断。她经常带领学员参加各项社会活动和比赛，受到社会各界的好评，学员共获金牌百余枚，各种奖项千余项，由于在习练、推广和发展太极拳方面取得优异成绩，2012年，何美华当选市陈式太极拳百名优秀拳师。

      在授拳之余，何美华从未放松过对自己的要求。2008年，何美华参加中国陈家沟太极拳邀请赛，获女子甲组陈式太极拳大架二等奖；2009年，何美华参加第五届中国·焦作国际太极拳交流大赛，获陈式太极剑传统套路一等奖；同年，何美华参加第七届香港国际武术节武术套路大赛，获太极拳第一名；2016年4月，何美华参加中国三亚南山举办的首届世界太极文化节，获传统太极拳器械一等奖。

      “太极拳可以带给人们健康和快乐，今后，我将不遗余力地继承和弘扬陈式太极拳，让更多的人受益。”何美华说。