①左手逆缠丝，右手顺缠丝，向左上方掤起，身体由右向左旋转30度左右，重心移向右腿，左手的高度与眉目相平，右手的高度不超过肩，基本与肩相平。

       ②腰要先下塌松沉，含胸，同时身体向右旋转，重心由右移向左，摆右脚不大于90度不小于60度。右手的高度与眉目相平，左手的高度与肩相平。

       ③重心由左移向右，向外挤，提左腿向左前方成45度脚尖上翘里合、脚跟内侧着地，铲地而出。

       ④胸腰折叠运化，裆劲走下弧，双手向右后方偏上撩，划弧度线向前掤。同时，移重心，重心由右腿移向左腿，左脚脚尖外摆。

       ⑤左手前撩，右手右腿跟上，右脚脚尖虚点地，左手合于右手小臂上。

       ⑥右手抓拳，落于左手手心中，左手的高度大约在丹田位置，气沉丹田。

       ⑦右膝盖与右拳同时向上提，上打咽喉下打阴。

       ⑧震脚砸拳。重心仍在左腿上，拳离身体大约10厘米，立身中正，气沉丹田。