顾广州在演示太极拳招式“青龙探海”。 本报记者 王正义 摄

主讲人档案：

       顾广州，温县赵堡镇赵堡村人，现为和式太极拳耍知道馆馆长。国家武术六段、一级社会体育指导员、高级按摩师，曾担任五届全国和式太极拳大赛裁判。作为和式太极拳代表人物，曾应邀出席吴式太极拳峰会，并先后应邀参加2016年三亚南山首届世界太极文化节、2017年三亚南山第二届世界太极文化节。其自幼受习武环境熏陶，经年习武，自1988年开始习练和式太极拳，启蒙于和学俭、和保森、和定乾三位老师，又经多位太极拳大师指点，后又系统学习中医理论，对人体生理结构、脏腑脉络运行、中医推拿针灸等学科进行全面深入研究。经过多年实践探索，将中医传统按摩手法与太极拳养生理论相结合，实现医理与拳理的相互渗透、糅合。

  一次，有个朋友来到拳馆，在寒暄过程中，不小心把香烟掉到了地上，我见朋友弯腰捡拾的动作很迟缓，就问他：“这段时间是不是感觉到腰硬、弯腰难，有时候还会有酸胀的感觉？”“你咋知道？”朋友满脸诧异，继而又满不在乎地解释：“估计这几天腰部受凉了，反正有时候想起来了用热毛巾敷一下，感觉会好一些。”“你这可不是简单的受凉，应该是轻微腰肌劳损。”我告诉他，腰肌劳损虽不会出现剧痛的症状，只是深蹲、弯腰等动作功能受限，如果治疗不及时，回头还会出现腰或腰骶部的胀痛、酸痛，并会反复发作，且日积月累还会让肌纤维变性，甚至少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，慢慢变成慢性腰背痛。

       朋友虽将信将疑，却明显有点儿慌：“那该咋办？”我就让他把香烟放左脚边用右手捡，把香烟放右脚边用左手捡，并重复几次这样的动作，问他感觉怎么样？答曰：明显感觉弯腰轻松了许多，并好奇地问是何道理？说起来很简单，腰肌劳损除了腰部受伤的后遗症及先天性病变之外，大多是由于人长时间从事某一种工作，或某一个姿势动作，比如泥瓦匠、钳工等，长时间深蹲、弯腰，使得腰部肌肉长时间处于肌肉扩张状态，不能充分休息让腰部肌肉放松，气血不能充分循环，长期处于透支状态，或有些因工作、居住条件简陋，长年在阴冷潮湿的环境中，寒湿侵入形成腰背部寒湿凝滞，气血循环受阻。而通过这样的弯腰练习，就像是面团越揉越软一样，能有效治疗腰肌劳损。

       其实，这样一个看似简单的动作，正是太极拳动作中的一招——青龙探海，其之所以对腰肌劳损的治疗有一定的效果，实蕴含着深刻而神奇的太极拳理和中医理论。

       腰肌劳损是西医的叫法，其治疗多以小针刀从肌肉粘连处切开。而在中医体系中，通称为腰痛，而“腰为肾之府”，其根本在于肾阳不足，再加上腰部肌肉长时间处于肌肉扩张状态，气血不能充分循环，导致“劳伤”。在中医学里有“五劳七伤”之说，《黄帝内经》中有云：“五劳”是指久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋；“七伤”则是指忧愁思虑伤心、大怒气逆伤肝、寒冷伤肺、大饱伤脾、强力举重久坐湿地伤肾、恐惧不节伤志、风雨寒暑伤形。而“青龙探海”这一动作，通过身体矢状面运动的前后伸拉，不仅可以让腰部肌肉放松，同时也通过腰背部活动，推动着足厥阴肝经、足少阳胆经及足少阴肾经的运行。

       大道相通。“青龙探海”这一太极拳招式，与中国古老导引术八段锦中的“五劳七伤往后瞧”有着异曲同工之妙，即两个动作都能锻炼颈部后面的大椎穴，而大椎穴作为一个非常重要的穴位，人体几乎所有的阳经都经过大椎穴，比如督脉、小肠经、三焦经、膀胱经等。“七伤”是外界天地自然对我们身体的伤害，这种伤害必先伤人体“阳”的层面。这个动作通过扭动大椎穴，就是靠提升阳气的作用来使身体内产生变化，对抗外界的伤害。通过手臂的旋转，则把腋宣开了，锻炼了腋部走的肝经，如此反复旋转手臂，可使人体的阴经、阳经都得到锻炼。特别是对于我们的手臂而言，阴经在前，阳经在后，手臂从里转到外，再从外转到里，其实是把阴经、阳经都打开了。“五劳”是内伤，阴经主内；“七伤”是外伤，阳经主外。所以，这两个动作在旋转手臂、锻炼阴阳经脉过程中，还可达到防治“五劳七伤”的目的。

       这正是：

       切莫忽视弯腰难，

       青龙探海治腰肌。

       大道相通通经络，

       以形领气耍太极。