“太极拳要想拳术精进，需要苦练，但更为关键的是需要科学训练……”

“只有根据自身身体体质特点，选择适合自身强度的训练，才能有益健康……”

“太极拳不分年龄阶层都可以练，就在于这套拳本身就是符合人体生命科学的拳……”

5月10下午，在河南理工大学的一堂体育网课中，该校体育学院武术系副主任王一鸣对学生提出的问题解疑释惑，并进行动作示范。

授课现场，今年31岁的王一鸣年轻帅气，可在太极拳方面来说，他已是老资历了。

武术世家走来小拳师

“我出身武行家庭，祖父王甫敬是上世纪80年代著名拳手，先习少林大洪拳、小洪拳，后转内家功法习练陈式太极拳。父亲王来卿也是陈式太极拳名家，自幼习练内家功法陈式太极拳，后拜太极大师陈正雷为师，到我这一代已是三代习武，可以称为‘武术世家’了。”网课间隙，王一鸣接受记者采访时说。

1995年，6岁的王一鸣在祖父的启蒙下开始了自己的习武之路，祖父的话“一入武行终身武行，习武之人以德为先”让他一直铭记至今。“在最初学拳的时候，我是内家外家结合着练，一边练外家拳的基本功踢腿、扎马，一边练太极拳的呼吸、内劲。”王一鸣说，在祖父、父亲的影响下，他学拳进步很快，其中陈式太极拳老架一路74式是他跟在父亲后面自己比画学会的。之后，他又用了4年时间把陈式太极拳从拳术到器械、太极推手全部学完。

学拳对于一个孩子来说是相当辛苦的。在王一鸣10岁学习陈式春秋大刀时，他遇到了学拳以来最大的瓶颈——春秋大刀中的“全舞花”动作共有八步组成，八步又对应五种刀法，刀尖、刀背、刀刃要协调一致随时变换，双手在刀杆上前后滑动，刀还要贴身，有一个地方做不到位，牵一发而动全身，动作就很难看。或许是之前学拳太顺利了，但就这一个动作，王一鸣练了许多日仍不得要领，就偷着把八步改为六步。可是，这招式一出手，就被父亲发现了，不仅严厉批评了他，还罚他在中午烈日下站桩俩小时。

“孩子，咱们这一行凭本事吃饭，靠能耐教拳。你今天敷衍功夫，功夫明天也会敷衍你，你现在投机取巧，到你真跟别人交手的时候才是你后悔的时候。”到晚上，父亲拉着手对王一鸣说的这番话，让他记忆深刻。

从那以后，王一鸣练拳时再也没有偷过懒，“全舞花”动作他每天练习100遍以上，不仅硬是把这块“骨头”啃了下来，还把陈式春秋大刀练成了自己的看家本领。之后，凭此技艺他连续四届在中国·焦作国际太极拳交流大赛上荣获男子组太极长器械冠军。

带着太极拳走出家门

2002年的夏天，12岁的王一鸣小学刚毕业。一般情况下，孩子们都会在暑假开心玩乐。可他却独自一人前往郑州的一所武校学习武术。“父亲很严厉，他让我走出家门，接触到更多的名师，博采众家之长，避免局限于本门功夫。”王一鸣说。

这所武校，以前是一家工厂改造而成，学校周围都是荒地。武校有100多个学生，宿舍是上下铺，有风扇无空调，每晚睡觉前大家都去操场打拳1个多小时才能回来睡觉。而这些苦，在一心学拳的王一鸣看来，都不算什么，他在这个武校一呆就是三个月，在学校，他认真学习了太极拳与竞技散手，每天早晚都进行高强度训练。

后来，高强度的训练加上生活条件艰苦，让王一鸣得了重感冒。当武校校长王海军把他送进医院时，王一鸣的祖母和母亲都赶来了，看着孩子个个掉了泪。“不吃苦中苦，哪能人上人？”又是父亲这句话，把祖母和母亲想带一鸣回家的念头掐灭了。

“每个人都会有惰性，都想过舒坦的生活。说真的，我很感激父亲。正是父亲这种严厉的要求，才让我一直保持了前进的方向，也抵御了自身的惰性。”王一鸣说，走出家门练拳的这段经历让他觉得自己长大了。

这之后，王一鸣练拳更加刻苦，参加的太极拳比赛也越来越多，取得成绩也一个比一个优秀。

校园里的太极拳名师

“学习太极拳，一方面是锻炼身体，增强体质，挖掘人体潜能。同时传播太极文化，让更多的人都能感受到中华民族优秀传统文化的魅力。”王一鸣说。

一边学拳，一边教拳，王一鸣就这样在太极拳道路上成长。从15岁开始，他就做起了父亲的助教。2010年，在太极拳各类比赛中多次力拔头筹的他，成为河南理工大学体育学院武术系的一名武术教师，从此开始了他的校园执教生涯。

“我是体育教学专业的硕士，在学校学习了大量的科学训练方法，从运动训练、运动心理、运动生理等层面对太极拳项目进行剖析整合后作出教学规划和方案，进行教学。此类教学主要针对的人群是专业的武术运动员与普通青年人群。”王一鸣说，他在高校执教高水平武术运动队，在家里的武馆又教授民间的一些爱好者，精深的拳术和丰富的理论，让他很快就成为校园里的太极拳明星。

为了更好地传承太极拳，王一鸣先后到意大利等国传播太极拳。“太极拳是中国的，也是世界的。我们推广太极拳，传播太极文化，就是输送健康，传播友谊，让太极拳造福全人类。”王一鸣说。